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謝麗爾·克蘭

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如何在通量時靈活

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您是否被巨大的變化所淹沒? 加入俱樂部! 我們正處於一個當務之急的時候,我們所有人都必須學會學習如何在不斷變化的時代中保持靈活性。

'flex'的定義:移動或拉緊

'flux'的定義:'change'的同義詞

我們正在處理的變化和信息的速度等同於一周內使一台筆記本電腦超載。

作為人類,我們面臨著挑戰 建立新的神經通路 讓我們簡化複雜性。

這對什麼意思 建立新的神經通路?

這意味著重新考慮我們的思想,以專注於更加靈活,更加敏捷和更具創造力。

In 馬斯洛的等級制度 金字塔的底部是生理需要/生存,頂部是自我實現。 面對變化時,人類的自然反應就是為生存而做任何必要的事情。

然而 現在和將來我們需要學習做的是超越大腦的生存機制。 我們需要專注於以上生存的水平,例如自尊,歸屬感,社區和最終實現自我。

要創建新的神經通路,我們需要訓練大腦以新方式思考。 例如,在經歷更改時,可能會害怕編程的響應,拒絕更改或避免進行任何更改。

與變化有關的一種新的神經途徑將是注意到有關變化的思想,然後有意識地選擇重新構想新思想。

恐懼的想法將被重組為 自尊 這樣的想法,例如“我相信自己有能力和資源來成功應對任何變化”。

抵制思想可能會重新組合為社區思想,例如:“我注意到我正在抵制此變更,因為它感覺像是一種威脅–我選擇通過將受到變更影響的所有人的眼光來看待變更。 ”

迴避思想可以用 自我實現 例如認為:“我注意到我正在迴避 不得不改變– 我要吃飽 責任感 我的行為,並尋求創新的解決方案,這將有助於我朝著變革的方向前進。”

創造一致的“柔韌性”的唯一方法是持續訓練大腦尋找最節能的想法。

科學發現,當我們遠離信息過載的空間時,會在人腦中產生新的神經通路。

在大腦中騰出空間的方法包括在安靜的地方度過時光,聆聽鼓舞人心的音樂,閱讀鼓舞人心的書本以及抽出時間尋求創造性的時刻。

您還記得上一次您覺得自己有“空間”來客觀地思考自己的生活和工作嗎?

如果您發現自己不斷做出反應,則表明您的大腦處於不斷防禦和保護的狀態,以免受變化的威脅。

這是一些有關如何在通量變化時靈活的“操作方法”:

  • 在日曆中創建空格,讓您輕鬆放鬆大腦,而不必“思考”
  • 考慮 冥想 或呼吸應用程序可幫助您放鬆,呼吸和鎮定神經系統。
  • 使用手寫日記或 在線期刊 作為“傾銷思想”的場所,從而在大腦中創造空間。
  • 要訓練您的大腦並創建新嵌入的神經通路,就要設定一個目標,將“生存”思想重構為“自我實現”思想。
  • 使用諸如 futureme.org 讓自己負責以不同的方式思考
  • 與...合作 教練指導,幫助您實現目標並以更加靈活和敏捷的方式思考
  • 尋求指導者和指導的支持,指導您覺得自己可以模仿的思維模型
  • 當您抵抗或捍衛自己時,請誠實對待自己和他人,並尋求找到創造性的應對方式。

快速的變化步伐不會很快放緩。

我們的機會是建立我們的“彎曲”肌肉,以便能夠隨著變化而彎曲,隨著變化而運動並 最終導致變革。